Home » Tag Archives: Tăng chiều cao

Tag Archives: Tăng chiều cao

Thực phẩm tăng chiều cao và có ích cho sức khỏe

Thực phẩm tăng chiều cao; Những thực phẩm dưới đây có thể giúp trẻ phát huy chiều cao một cách tối đa 1.Cá  Cá là loại sản sản giàu protein, vitamin và khoáng chất khác. Các loại cá như cá ngừ, cá hồi có chứa nhiều vitamin D và protein, giúp trẻ tăng chiều cao.   2. Trứng  Trứng là “siêu thực phẩm” giày vitamin D và calcium, giúp xây dựng cho trẻ một cơ thể khỏe mạnh, một khung ...

Read More »

Bài tập kéo giãn cơ giúp tăng chiều cao

Bài tập kéo giãn cơ được đánh giá là những động tác không thể thiếu trước khi bạn bước vào những bài thể dục cần sức dẻo dai. Không chỉ vậy, chúng còn giúp lưu thông mạch máu, kích thích tinh thần và đánh thức cơ thể sau một đêm ngủ dài. Khi tập đúng cách, người tập sẽ tăng thêm sức dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể của mình. Và biết đâu bạn sẽ tăng chiều cao ...

Read More »

Các bài tập tăng chiều cao hiệu quả nhất

Tăng chiều cao hiệu quả nhất  các bài tập sẽ giúp bạn đạt chiều cao như mong muốn! 1. Xà đơn Xà đơn là một bài tập đơn giản, bạn có thể thực hiện tại nhà nhưng lại đem đến hiệu quả bất ngờ. Để thực hiện được bài tập này, bạn cần một thanh ngang cứng, rắn chắc để chịu được trọng lượng cơ thể bạn, chiều cao của thanh ít nhất là 1m8 – 2m để cho khoảng cách giữa ...

Read More »

Tăng chiều cao hiệu quả với cánh gà rim nấm

Trong tất cả các lại thịt thì thịt gà chứa lượng protein phong phú nhất – một dưỡng chất giúp tăng trưởng chiều cao vượt trội. Hầu hết các món ăn được chế biến từ thịt gà đều rất ngon. Do đó, bạn có thể bổ sung nguồn thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày với những món ăn mới đầy hấp dẫn mà không sợ ngán. Món cánh gà rim nấm sẽ đem đến cho bạn bữa ăn ngon với ...

Read More »

10 cách giúp tăng chiều cao hiệu quả

Tăng chiều cao hiệu quả. Thực hiện 10 thói quen dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu chiều cao lý tưởng! Điều chỉnh tư thế ngồi sẽ giúp bạn không bị cong cột sống, giúp chiều cao phát triển một cách tự nhiên nhất. Hãy cố gắng giữ lưng thẳng khi ngồi học hoặc ngồi làm việc trước máy tính, thậm chí cả khi bạn lái xe hoặc làm những công việc liên quan đến ngồi để có một tư ...

Read More »

Tuổi 23 vẫn có thể tăng thêm chiều cao hơn 5 cm

Chế độ ăn uống hợp lý Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, trong đó 3 giai đoạn chủ yếu góp phần quyết định chiều cao của cơ thể là giai đoạn bào thai (nhất là 6 tháng cuối của thai kỳ, lúc còn trong bụng mẹ), giai đoạn đầu cuộc đời (5 năm đầu tiên) và đặc biệt là giai đoạn khi bước vào lứa tuổi dậy thì. Khi giai đoạn cơ thể đang lớn, muốn phát triển chiều ...

Read More »

5 biện pháp “tăng chiều cao” tốt nhất hiện nay

1. Nhóm những bài tập kéo giãn: Nếu tập luyện những bài tập kéo giãn từ sớm (từ tuổi thiếu niên), duy trì đều đặn và đúng kỹ thuật, có thể giúp tăng tối đa chiều cao thêm khoảng 7,2cm. Hiện nay có rất nhiều bài tập chuyên biệt thuộc dạng này, nhằm cải thiện hệ xương, cột sống, song song với việc phát triển hệ cơ hỗ trợ, đặc biệt là các bài tập theo phong cách Yoga. Ngoài ra, nên ...

Read More »

Những hoạt động giúp bạn tăng chiều cao ầm ầm

Hoạt động 1 Ngay khi bạn vừa thức dậy, bạn hãy ăn ngay một quả táo hoặc một quả chuối để giúp cơ thể nạp năng lượng cần thiết cho hoạt động thể dục buổi sáng nhé! Hoạt động 2 Sau đó, bạn hãy luyện tập thể dục ít nhất 30 phút với các bài tập tốt cho hệ tim mạch và phát triển chiều cao như: đi xe đạp, bơi lội… Tập thể dục có tác dụng kích thích ...

Read More »

Bài tập giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Bạn đã bước qua tuổi 18 từ lâu nhưng vẫn muốn tăng chiều cao thêm nữa? Những bài tập thể dục dưới đây sẽ dễ dàng giúp bạn tăng chiều cao thêm từ 3 – 5cm một cách hoàn toàn tự nhiên. Chỉ cần bạn tập luyện đúng cách và thường xuyên là hiệu quả tốt nhất sẽ đến với bạn. Treo người trên xà: Chỉ cần một thanh xà khỏe gắn cố định sao cho khi đu lên xà ...

Read More »

Thực phẩm tăng chiều cao.

Tăng chiều cao với sữa chua và sữa tươi Không chỉ ánh nắng mặt trời, sữa chua cũng là một nguồn cung cấp rất nhiều chất Vitamin D cho cơ thể chúng ta. Một ly sữa chua nhỏ cũng là một cách để bạn nạp vào cơ thể một lượng canxi cần thiết mỗi ngày.Mỗi 250ml sữa tươi sẽ nạp vào cơ thể bạn 90 calo và cung cấp đến tận 30% lượng canxi cơ thể cần mỗi ngày. Hãy chọn ...

Read More »